Диета – ешьте и худейте

Данная диета разрешает, есть столько, сколько хочется и при этом худеть. Продукты в этой диете делятся на три группы, сочетать которые нельзя между собой.
1 – белки (рыба и мясо, приготовленные без гарнира и панировки в минимальном количестве масла, немного мясных деликатесов разрешается, сыры, молочные продукты без сахара и фруктов, бобовые и грибы).
2 – высокоуглеводные продукты (хлеб, картофель, крупы, макароны, конфеты, мороженое).
3 – сырые фрукты и овощи.

Основные правила
Три недели длится диета. Меню на день планируется утром. Организм сам подскажет, что он желает получить из предложенного списка.
Завтрак должен быть плотным – это поможет запустить метаболизм.
Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна.
Схема питания: 3 дня – продукты второй группы, следующие 2 дня – третьей, оставшиеся 2 дня – первая и т.д.
Разрешенные напитки: чай и кофе без сахара (в «углеводные» дни – можно с сахаром), сухие вина и крепкие несладкие алкогольные напитки, вода.
Если следовать рекомендациям, за три недели можно сбросить до 10 кг.




©2009 Девичниктут
Написать письмо