Диеты красоты


Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: «Мы суть то что мы едим». Современная наука неопровержимо доказала, что для идеального функционирования организма ему необходимо ежедневно 40 различных пищевых компонентов. Большинство из нас по различным причинам не может придерживаться такой диеты каждый день. И всё-таки многие женщины мечтают найти магический набор продуктов, потребление которых позволит иметь отличную гладкую кожу, блестящие пышные волосы, неиссякаемую энергию и вечную молодость.

Вот некоторые диеты, которые помогут вам.

ЗАВТРАК. Состоит из лёгкого фруктового салата и тонизирующего напитка. Чтобы приготовить салат, потребуются геркулес или манная крупа, мёд, орехи и в зависимости от сезона, фрукты или ягоды. Вот несколько рецептов.

1. Размочите 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках холодной кипячёной воды. Через 5 – 10 минут добавить столовую ложку мёда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, земляники, малины, смородины, крыжовника, вишен, сливы) и 2 столовые ложки измельченных орех.
2. Две столовые ложки геркулеса (приготовить как описано выше) соединить с двумя натёртыми на крупной тёрке яблоками, столовой ложкой мёда, столовой ложкой концентрированного молока или сливок.
3. Размочите 2 столовые ложки манной крупы в 4 столовых ложках холодной кипячёной воды. Через 5 – 10 минут добавить 2 натёртых яблока, 2 столовые ложки натёртой моркови, 2 столовые ложки орехов и столовую ложку мёда.
4. Две столовые ложки манной крупы (приготовить как в предыдущем рецепте) соединить с двумя натёртыми на крупной тёрке яблоками, добавить 2 столовые ложки свежего сока клубники или смородины (можно заменить соком лимона, апельсина или грейпфрута), 2 столовые ложки толчёных орехов, 2 столовые ложки сгущённого молока.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ НАПИТОК.

Готовят из чёрного чая и сбора лекарственных растений, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют как чай.
1. Равные части плодов шиповника и рябины.
2. Одна часть ягод рябины, 3 части листьев крапивы.
3. Одна часть листьев чёрной смородины, одна часть плодов шиповника, 3 части листьев крапивы, 3 части семян моркови.
4. Равные части листьев ежевики, кипрея, земляники, малины, чабреца, зверобоя.

При составления сбора сухое растительное сырьё (ягоды, плоды, цветки и листья, взятые в указанных пропорциях, сначала нужно измельчить) поместить в стеклянную банку, тщательно перемешать, банку закрыть фольгой, а затем крышкой. Хранят сборы в сухом тёмном месте. Для приготовления напитка берут чайную ложку сбора и чайную ложку чая на стакан кипятка.

Целебный отвар от ожирения.

Если вы устали, от бесконечных болячек и от лишнего веса, рекомендуем сделать настой очистительного сбора. Смешайте по 100гр ромашки, зверобоя, бессмертника, берёзовых почек и листьев земляки. Возьмите 2 столовые ложки сбора, залейте 2 стаканами крутого кипятка и настаивайте в термосе ночь. Затем процедите и принимайте отвар вместо завтрака по 1 стакану, добавив чайную ложку цветочного мёда.
Очистительный сбор восстанавливает нервную систему, выводит из организма соли, шлаки, «плохой» холестерин, предупреждает образование камней. Он полезен при нарушении обмена веществ, ожирении, сахарном диабете, остеохондрозе.

День первый

Первый завтрак
Стакан мягкого обезжиренного творога. Стакан кофе с молоком без сахара.

Второй завтрак
Пол стакана творога. Стакан шиповника.

Обед
Полстакана творога. Стакан кофе с молоком без сахара.

Полдник
Йогурт без сахара. Стакан отвара шиповника.

Ужин
Полстакана творога. Полстакана тёплой воды с чайной ложкой мёда.

День второй

Первый завтрак
Два свежих огурца и половинка сваренного вкрутую яйца. Стакан ромашкового чая (1 чайную ложку сухой ромашки заварить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 20 минут, процедить)

Второй завтрак
Три огурца, натёртых на крупной тёрке. Стакана минеральной воды.

Обед
Три огурца и половинка вареного яйца. Стакан настоя кукурузных рылец (1 чайную ложку кукурузных рылец залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут под крышкой, процедите).

Ужин
Три огурца, натёртых на крупной тёрке. Стакан тёплой минеральной воды.




©2009 Девичниктут
Написать письмо